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Vous n'etes pas seul(e). Des professionnels sont disponibles maintenant pour vous ecouter.
⚠️En cas de danger immediat, appelez le 150 (SAMU) ou le 190 (Police)
ANARUZ — Violences femmes & enfants
Ligne nationale contre les violences faites aux femmes et aux enfants
24h/24 · Gratuit
SOS Detresse
Ecoute et soutien psychologique en cas de detresse
24h/24
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Urgences medicales et psychiatriques
24h/24
Croissant-Rouge Marocain
Assistance humanitaire et soutien
Lun-Ven 9h-17h
Police Secours
Urgences securite et protection immediate
24h/24
Exercice de respiration 4-7-8
Technique de respiration apaisante pour retrouver le calme
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Inspirer: 4sRetenir: 7sExpirer: 8s
Mon plan de securite
Methode Stanley-Brown — 6 etapes pour traverser les moments difficiles. Vos reponses restent sur votre appareil uniquement.
أنت لست وحدك. المساعدة متاحة الآن.
في حالة الطوارئ النفسية أو الجسدية، اتصل فوراً بأحد الأرقام أعلاه. المساعدة مجانية وسرية.
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